Эти продукты помогут сохранить молодость

Ни для кого не секрет, что полезное питание положительно влияет на внешний вид. С помощью сбалансированного рациона можно не только привести в порядок фигуру и самочувствие, но и замедлить процессы старения! Какие продукты обязательно должны присутствовать в вашем завтраке, обеде и ужине для того, чтобы сохранить молодость – рассказывает Feelgood.

Орехи

В орехах содержится множество антиоксидантов, а также различные витамины группы В, минеральные вещества такие как цинк, железо, калий, магний, медь, селен. Благодаря всему этому орехи имеют свойство улучшать обменные процессы в организме, повышают защитную функцию, выводят из организма лишнюю воду. И, конечно же, улучшают состояние кожного покрова. Следует отметить грецкие орехи, кешью и миндаль. Однако не следует забывать о том, что орехи очень калорийный продукт.

Имбирь

Имбирь улучшает микроциркуляцию крови. Именно благодаря этому свойству улучшается цвет кожи. Кроме того, имбирь положительно влияет на суставы и при регулярном его употреблении суставные боли вас никогда не побеспокоят.

Помидоры богаты кротиноидами и ликопином. И именно эти пигменты обладают антиоксидантными свойствами. Для того, чтобы на протяжении многих лет сохранять молодость и здоровье, достаточно съедать всего один помидор в день.

Зеленый чай

О том, что в зеленом чае содержится множество антиоксидантов – знают все. Однако совсем недавно ученые из Японии провели масштабное исследование, в котором приняли участие более 14 тысяч, которым за 65. В результате исследования выяснилось, что у тех, кто привык выпивать ежедневно не менее 5 чашек зеленого чая, риск возникновения возрастных болезней снижен на треть по сравнению с теми, кто пьет не больше одной порции напитка в день.

Зеленые овощи

Большую пользу организму принесут зеленые овощи: кабачки, цветная и брюссельская капуста, спаржа, шпинат, брокколи, листья салата. При регулярном употреблении эти овощи улучшают работу сердечно-сосудистой системы, придают организму дополнительную защиту нормализуют артериальное давление. Диетологи рекомендуют съедать в день около 200 зеленых овощей. Они очищают организм от продуктов распада и содержат такие полезные микроэлементы, как магний, кальций, цинк, которые прекрасно повышают настроение.