Банан и имбирь довольно удивительное сочетание. Предлагаем вам попробовать приготовить этот напиток, богатый клетчаткой и витаминами, с низким содержанием жира, легко усваиваемый, который к тому же помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Бананы содержат витамины А, В, Е, К и С, а также 6 мкг фолиевой кислоты, необходимой для формирования красных кровяных клеток.
Бананы легко перевариваются и помогают восстановить электролитный баланс в организме. Этот смузи улучшит пищеварение, избавит от тошноты, изжоги и других проблем с ЖКТ.
Бананово-имбирный смузи
На 2 порции:
- 1 нарезаный банан
- ¾ стакана ванильного йогурта
- ½ чайной ложки порошка стевии ( можно заменить медом)
- ½ чайной ложки тертого имбиря
- куркума щепотка
Взбить банан, йогурт, мед и имбирь до получения однородной массы. Разлить по стаканам. Пить свежеприготовленным.
Энергетическая ценность на порцию: 157 Ккал, 1 г жира, 0,8 г насыщенных жиров, 57 мг натрия, 34 г углеводов, 28 г сахара, 1,5 г клетчатки, 5 г белка
