Риск инсульта возникает у людей с избыточной массой тела, чаще всего он
наблюдается у людей, которым уже исполнилось 40 и более лет. Медики
уверенны, что инсульт — это болезнь вечно командующих людей, которые
держат все под контролем. Отчасти, это действительно так, потому что в
состоянии нервного напряжения у человека перегружаются сосуды и может
произойти кровоизлияние в мозг, но и питание играет не второстепенную
роль.
Продукты могут как быть полезными для человека, так и
вредными. С помощью употребления определенных продуктов человек может
защитить себя от разных недугов, в том числе и от инсульта. Ученые из
США проводили несколько исследований, в которых пытались выяснить, какой
именно продукт способен защитить человека от инсульта. Как выяснилось в
ходе исследований, абсолютно все существующие фрукты имеют в своем
составе вещества, которые предупреждают инсульт.
Оказывается, те
люди, в рационе питания которых отсутствуют яблоки, груши, цитрусовые и
прочие фрукты, подвержены риску инсульта почти в два раза больше, чем
люди, регулярно употребляющие фрукты в достаточном количестве. Также,
ученым удалось вывести то самое необходимое количество фруктов, которое
человек должен съедать в день.
Небольшая порция фруктов около
150 грамм, способна, по мнению ученых, защитить людей от инсульта. При
чем, употребление фруктов в таком количестве благотворно сказывается на
работе сердечно-сосудистой системы в общем. Но и здесь есть нюанс,
связанный с тем, что много фруктов употреблять категорически
запрещается, а суточной нормой ученые называют полкилограмма свежих
фруктов. Если человек съест больше, чем положено, то его организм может
неадекватно отреагировать, например, «остановится» желудок, появится
тошнота, расстройство и так далее. Все дело в том, что человеческий
организм не способен переварить и усвоить более 0,5 кг фруктов, поэтому
вы должны быть осторожными и следовать нормам употребления фруктов.
Из
всего вышеописанного можно сделать вывод, что для профилактики инсульта
человек должен съедать в день 1-2 яблока или груши, 1 банан или 1 хурму
и так далее. Этого количества фруктов будет вполне достаточно, чтобы
укрепить сосуды и помочь сердцу работать в нормальном режиме. Если вы
неправильно питаетесь, практически не двигаетесь, все время нервничаете и
находитесь в группе риска инсульта, тогда вам нужно уже сегодня внести в
свой рацион дополнение — порция любых фруктов или же фруктовый салат, в
который вы добавите те фрукты, которые любите больше всего.
