Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд,
при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и
даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика
для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на
дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком
состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние
женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для
женского здоровья и красоты
Гимнастика для шеи
Встаньте
и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх
(исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку,
голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками,
стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и
расслабьтесь, повторите ещё раз.
Один
раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы
шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
Примите
исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на
правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая
сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное
положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и
повторите для другой стороны.
Сядьте
на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем
прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30.
Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
Примите
исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и
смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение,
сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот
и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно —
чрезвычайно Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно,
каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
