Помните, что завтрак нужно съесть самому! Не ленитесь проснуться раньше на 20 минут и приготовить себе полезное блюдо. Мы расскажем, какие дешевые блюда можно употреблять на завтрак.
ТОП-4 полезных завтрака
Экономить – не означает ущемлять себя в чем-то, а рационально использовать свои средства, причем с пользой для своего здоровья. Например, завтраки в фаст фуде – это дорого и вредно!
Кукурузная каша
Кукурузная каша на завтрак – это полезно и дешево! За 1 кг вам придется отдать 7 грн, считайте, что 10 завтраков у вас есть.
К тому же, кукурузная каша очень полезна, так как повышает иммунитет, выводит плохой холестерин и выводит токсины. Большой плюс каши в том, что ее можно приготовить и соленой и сладкой. Например, утро можно начать с кукурузной каши на молоке с тыквой и медом либо отварить кашу и добавить тертый сыр и немного сливочного масла. Вкусно, полезно и дешево!
Печеночный паштет
Печеночный паштет – вкусное и сытное блюдо. 500 г вам обойдется примерно 20 грн! В составе куриная печень, морковь, грибы, специи и немного сливочного масла. Удобно и то, что вам не придется каждый день готовить завтрак, достаточно достать паштет из холодильника и намазать на цельнозерновой хлеб либо хлебец. И не переживайте, 1 бутерброд – это всего 80 ккал!
Яичница с овощами
Классика жанра и дешевый завтрак – яичница с овощами. 10 штук яиц можно приобрести за 15-20 грн. А овощи выбирайте сезонные либо замороженные, так получится дешевле. Например, утро можно начать с яичницы с горошком и брокколи либо с кукурузой и помидором.
Конфеты
Не спешите говорить о том, что конфеты на завтрак – вредно! Речь идет о полезном варианте из сухофруктов. Нужно взять банан, размять вилкой, добавить любые сухофрукты и орехи, добавить овсянку, размешать, сформировать печенье и отправить в духовку на 20-25 минут. Полезный и дешевый завтрак готов! К тому же, такое печенье – альтернатива магазинным конфетам.
Питайтесь вкусно, полезно и дешево!
