Замечаете, что кожа все чаще выглядит уставшей и уже намечаются морщины? Срочно меняйте образ жизни! Мы знаем, какие четыре привычки помогут сохранить молодость.
Регулярно, глубоко и правильно очищайте кожу: ежедневно утром и вечером – гелем или молочком, один-два раза в неделю – скрабом с мелкими абразивными частицами (лучше – искусственными, они менее травматичны). Процедура, с одной стороны, ускорит обновление клеток, с другой – уберет огрубевшие, из-за которых морщины кажутся глубже.
Раз в месяц садитесь на двухдневную лососевую диету, чтобы насытить организм незаменимыми кислотами омега-3 и омега-6. Меню примерно такое: на завтрак – фруктовый салат с большим количеством ягод и омлет из яичного белка; на обед или ужин – тушеные овощи (брокколи, зелень, перец, цветная капуста и фасоль), заправленные оливковым маслом, жаренный на гриле или запеченный лосось. Важное условие – обильное питье.
Высыпайтесь. Клетки кожи, как и молекулы коллагена, восстанавливаются только во время ночного отдыха. Засыпать нужно до полуночи.
Проводите на свежем воздухе минимум два часа в день. Чтобы оставаться молодой, коже нужен кислород.
