Оскільки зараз всі, кому не лінь затирають мозок суспільству швидким закінченням війни, хочу нагадати вам про метод Віктора Франкла. Він підкреслював важливість психологічної стійкості та адаптації до важких умов через прийняття реальності такою, якою вона є, без ілюзій чи надмірних очікувань. Ось головне:
1. Пастка очікувань
Люди, які сподіваються, що важкі часи скоро закінчаться, можуть зламатися, коли цього не стається. Вони покладають свої психологічні ресурси на очікування кінця, а коли реальність не відповідає цим сподіванням, вони втрачають силу рухатися далі.
2. Безнадійність як пастка
З іншого боку, ті, хто вірить, що ситуація ніколи не зміниться, теж приречені на поразку. Відсутність надії паралізує їхню здатність до дій і пошуку шляхів виходу.
3. Фокус на дії
Виживають ті, хто концентрується на тому, що вони можуть зробити "тут і зараз". Вони діють у межах своїх можливостей і не витрачають енергію на те, що не можуть змінити.
Три головні правила виживання:
Розв'язувати актуальні проблеми
– Фокусуватися на конкретних завданнях, які можна вирішити зараз.
Розуміти актуальну ситуацію
– Приймати реальність такою, якою вона є, без ілюзій та заперечення.
Переживати втрати
– Дозволяти собі проживати емоції, пов’язані з втратами, і не витісняти їх.
І насамкінець:
Фокус на моменті "тут і зараз" дозволяє зберегти ясність розуму, знизити тривожність і знайти ресурси для виживання навіть у найскладніших умовах. Це мудрість про прийняття реальності та дію в межах своїх можливостей.
Від себе додам найголовніше правило нашого виживання: Донатьте на ЗСУ, підтримуйте Сили Оборони України, бо без них всі інші правила втратять сенс.
