Работа в офисе кажется легкой только тем, кто никогда там не работал. На самом деле работников офиса подстерегает множество профессиональных физических заболеваний или проблем с состоянием психики. Снизить опасность этого поможет правильное питание.
Самые распространенные проблемы, которые подстерегают работников офиса таковы:
проблемы со спиной вообще со всем опорно –двигательным аппаратом;
ухудшение зрения;
бессонница, раздражительность, депрессия;
снижение уровня иммунитета
Можно ли помочь себе правильным питанием? Можно.
Вам поможет зеленый горошек
Ученые подсчитали, что работникам офиса необходимо съедать приблизительно три кг зеленого горошка в год. Что это даст:
Зеленый горошек поднимет иммунитет. Ведь зеленый горошек - богатый источник легко усваиваемого растительного белка. А белок – самыйц важный «строительный материал» для иммунитета.
Зеленый горошек полезен для зрения. Дефицит витамина А приводит к появлению проблем со зрением в темноте, частому по-краснению глаз, сыпям неясного происхождения, кожному зуду. Зеленый горошек чрезвычайно богат на этот витамин.
Зеленый горошек очень полезен мышцам, которые у офисных работников часто испытывают дефицит физической нагрузки. Витамин Е, которого много в зеленом горошке, поможет справиться с мышечной слабостью и судорогами - симптом дефицита витамина Е.
Зеленый горошек поможет избежать остеопороза. Витамин К - редко называемый в числе самых необходимых для организма человека, но играющий чрезвычайно важную роль в формировании и восстановлении костей, способствующий предупреждению остеопороза.
Повышенная нервная возбудимость, плохой сон, а также - заеды в уголках рта и шелушение губ - это недостача витамина В2. Витамины группы В - одно из главных достоинств зеленого горошка.
В зеленом горошке также масса минеральных веществ. А именно: , калием, железом, йодом и другими жизненно важными микроэлементами. Еще Гиппократ использовал горох при лечении ожирения, анемии и сердечно-сосудистых заболеваний. Особые вещества (инозитол), входящие в состав зеленого горошка, благоприятно влияют на жировой обмен и предотвращают развитие ожирения печени, а также оказывают мембранопротекторное и антидепрессантное действие. Имейте в виду, что в замороженном горошке витаминов сохраняется в разы больше, чем в консервированном.
Ешьте также побольше груш. Многие исследователи считают, что груша является натуральным средством для чистки организма, так как в ее составе имеется большое количество витаминов и пищевых волокон.
