Низкое давление: как себе помочь

Раньше врачи не слишком беспокоились по поводу гипотонии, но сейчас низкое давление - прямой путь к синдрому хронической усталости. Низкое давление вызывает бледность и быструю утомляемость, вялость и рассеянность. Жизненные силы гипотоника очень быстро идут и очень медленно восстанавливаются. Состояние не из лучших, но сгрести силы и стать жизнерадостным можно! Несложные рекомендации помогут привести давление в норму.

Причины низкого давления
Если ты часто находишься в подобном состоянии, следует обратиться к врачу. Гипотония может быть симптомом различных недугов. Например, она развивается при болезнях надпочечников, при острых или хронических инфекциях, язвах, нарушениях кровообращения. Иногда виновниками могут выступать лекарственные препараты, стрессы, депрессии. В таких случаях при правильной диагностике и лечении первичного заболевания гипотония проходит сама.

Как побороть гипотонию
Гипотоники - особые люди. Им, чтобы выспаться, нужно нежиться в постели 10, а то и все 11:00. Позвольте организму отдохнуть как следует, и он подарит вам бодрость и наполнен энергией день.

Проснувшись, не спеши сразу вскакивать с постели, а сделай легкую гимнастику - подвигай медленно руками и ногами, потянись. Посмотри рацион: возможно, виной всему авитаминоз? Добавив в свое ежедневное меню овощи фрукты, ты решишь проблему. Съедай на завтрак что-нибудь жирное и соленое (например, сыр) - это поднимает давление. Утром полезно пить натуральный кофе, а ближе к вечеру есть сухофрукты и овощной салат.

Продукты, которые приводят давление в норму

1. Кофе (2 чашки в день). Лучше всего - молотый без сахара за час до еды.

2. Маринованные фрукты и овощи (2-3 раза в день по 30-50 г). Благодаря наличию соли в маринованных продуктах жидкость регулярно циркулирует и давление продолжает держаться в районе повышенным.

3. Сыр (100 г 1-2 раза в день). Для гипотоника бутерброд с черным хлебом и сыром на завтрак - лечебное питание.

4. Сухофрукты (140-160 г). Сухофрукты содержат много калия, который предотвращает спазмы сосудов. Принимать за час до еды или через час после нее.

5. Виноградный сок (1-2 стакана). Помогает нормализовать давление. Дает эффект, если пить натощак за полчаса до еды.