Прозрение в битве с лишними килограммами
Одни раз в неделю пересаживаются на очередную «сверхкрутую» диету.
Другие свято уверовали в подсчёт калорий и магию намотанных в день километров на велотренике.
Третьи ведутся на замшелый развод «продуктов для похудания» – всяческих ягод, чаёв и унылых грибочков.
Разберём саму сущность переедания и тяги к ночному ежечасному жору. И (куда же без этого!) пропишем зачётный рецептик стройности. Но сразу предупрежу, «пилюля» окажется не больно сладкой.
Замещение как сущность переедания
Откуда приходит «жора»? Рождается из нужды, которая проявляет себя на трёх уровнях: телесном, эмоциональном, ментальном.
На нижнем, телесном, вам может не хватать разнообразия ощущений: ласки, секса, или в принципе активности определённых мышц.
Либо вас «накрыл» дефицит движения, который позволяет интенсивней использовать энергию, уже накопленную в прошлые приёмы пищи. Тело «ощущает» застой, замирание и хочет двигаться, т.е. жить.
На среднем уровне может не хватать эмоций, переживаний, чувств. Либо данный уровень «забит» обидами, блоками, переживаниями, бесконечными ссорами со «слишком» родными и близкими.
Чувства подавляются, подменяясь анализом, оценками, контролем, ожиданием любви/признания/одобрения в общей очереди и погоней за деньгами.
Всё «плохо»: зимой много снега, весной мало солнца, летом слишком жарко, осенью вообще апатия с депрессией и невкусный чай.
На верхнем, ментальном уровне может не хватать мыслей, озарений и вообще смысла. Поскольку подсознание не привязано к лакомой теме – ради чего вам прыгать/скакать/стройнеть/стремиться… словом – двигаться – то и получается, что не за чем.
Отсюда вялость в теле, скучнятина с нуднятиной в эмоциях и «лень» в мыслях. Именно, что лень в кавычках.
Вспомните, когда вы чего-то страстно хотели: никакой лени и в помине рядом с вами «не стояло».
Пара слов о курении
Многие курящие прямо-таки боятся бросить сигарету, чтобы резко не потолстеть. Можно сказать, курят из «самых благих намерений», ради «стройности/здоровья». А ведь правда!
Стоит только бросить курить, так сразу приходит «жора», в компании с лишними килограммами.
А всё почему? Курение это тоже замещение. Поэтому, когда психику лишают одного способа замещения, она ищет и находит другой (чаще всего, самый простой и доступный – переедание).
Как работает замещение?
Человек входит в лёгкий поверхностный транс (активность сознания немного снижается, а подсознание наоборот просыпается) и уже в таком трансе получает доступ к внутренним состояниям, позволяющим хоть частично скомпенсировать недостающее.
Чем чаще требуется доступ к таким состояниям, тем чаще человек курит или же обжирается (или отрывается на шопинге/пластике лица и тела).
Как выбраться из такой западни?
Два пути:
1 – Осознать и проработать своих тараканов у психолога, чтобы снизилась потребность во всяческих замещениях.
2 – Сделать для себя привычным иной способ погружения в лёгкий транс (музыка, короткие медитации, чайная церемония, перерывчики на активное творчество и т.д.).
Для стабильного результата обязательно используйте и первое, и второе
