Ученые со всего мира уже давно пришли к общему мнению о том, что завтрак является одним из важнейших приемов пищи за весь день. Однако многие люди отправляются на работу, заправившись бутербродом и кофе с конфеткой, однако такой подход является неверным и грозит развитием гастрита, считают специалисты.
Диетологи отмечают, что для эффективного похудения, стройности и здоровья необходимо по утрам в завтрак включать овсяную кашу. Если обычная каша кажется скучной, тогда в нее можно добавить ванилин, фрукты, орехи или йогурт.
Медики пояснили, почему овсяная каша является полезной.
Овсянка улучшает состояние кожи за счет высокого содержания в ней железа, цинка, марганца и магния.
Эта крупа содержит антиоксиданты, позволяющие бороться с высоким артериальным давлением, зудом и предупреждающие развитие онкологии.
Овсяная каша повышает скорость обмена веществ, способствуя похудению.
Она богата клетчаткой, которая способствует улучшению пищеварения, что также помогает бороться с лишними килограммами.
Благодаря содержанию бета-глюкана овсянка снижает уровень холестерина в крови.
Именно по этим причинам диетологи называют овсяную кашу волшебным блюдом, которое непременно нужно употреблять на завтрак.
Следует отметить, что овсяная крупа может иметь противопоказания, поэтому прежде необходима консультация специалиста.
