1. Признание индивидуальности, умение увидеть реального себя целиком без осуждения или самолюбования
Скажите себе: «У меня есть различные проявленные качества, как в любом человеке, и есть что-то только мое индивидуальное, что неповторимо».
2. Принятие своих ценностей вместе с разрешением себе выбирать любое действие
в соответствии с ними
Осознать ценности значит честно разобраться в том, что в вашей единственной жизни для вас важно.
3. Согласие со своим ритмом действия и
бездействия
Насколько вы следуете индивидуальному ритму в течение дня? Записывайте моменты, которые наполняли вас энергией и забирали ее.
4. Ежедневные
уважительные действия, направленные на себя
Заведите дневник для записей своих мыслей, чувств и действий. Записывайте ваши ежедневные победы, везения и яркие вдохновляющие фразы и события.
5. Вдохновение
Сядьте удобно, закройте глаза и наблюдайте за дыханием. Затем подумайте, кто или что у вас ассоциируется с уважением, достоинством, статусом.
