Если у вас есть сахарный диабет 2 типа, ваше тело с трудом может преобразовать углеводы, получаемые вместе с едой в энергию. Это приводит к накоплению сахара в крови и может со временем привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, повреждениям различных органов и даже слепоте.
Эта болезнь опасна для людей всех возрастов, к тому же ее очень тяжело обнаружить на ранних стадиях. Порядка 1 из 3 человек с сахарным диабетом даже не подозревают о том, что у них есть это заболевание.
На что необходимо обратить внимание?
Сахарный диабет второго типа зачастую не проявляется никакими симптомами. Одним из первых признаков заболевания является постоянная жажда. Сухость во рту, усиление аппетита, частое мочеиспускание или необычные изменения веса: резкая потеря или набор, также могут свидетельствовать о наличии диабета.
На более поздних стадиях болезни вместе с повышением сахара в крови могут появиться головные боли, помутнение зрения и хроническая усталость.
Часто сахарный диабет 2 типа бывает диагностирован на той стадии, когда он уже приносит существенный вред здоровью человека. Признаками этой стадии диабета обычно бывают:
- Медленное заживление ран и порезов;
- Частые инфекции мочевыводящих путей;
- Зуд кожи, особенно в области паха.
Диабет также может повлиять на вашу сексуальную жизнь. Дело в том, что эта болезнь может привести к повреждению кровеносных сосудов и нервных окончаний половых органов. Это становится причиной сухости влагалища, снижения ощущений во время секса и трудностей в получении оргазма. Примерно каждый третий человек с сахарным диабетом имеет подобные проблемы. Порядка 35% мужчин с этим заболеванием начинают испытывать трудности с эрекцией и половой функцией в целом.
Факторы риска, которые вы можете контролировать
Определенные факторы могут повысить риск развития заболевания, в том числе:
- Избыточный вес, особенно в зоне талии;
- «Ленивый» образ жизни;
- Курение;
- Употребление большого количества красного мяса, жирных молочных продуктов и сладкого;
- Ненормальный уровень холестерина и триглицеридов.
Конечно же, существуют факторы риска, на которые вы повлиять не можете:
- Раса и этническое происхождение: выходцы из Латинской Америки, афроамериканцы, коренные американцы и азиаты имеют высокий риск развития сахарного диабета 2 типа;
- Наследственная предрасположенность: наличие заболевания у родителя, брата или сестры значительно повышает шансы возникновения болезни;
- Возраст старше 45 лет.
Кроме того, существуют факторы, которые дополнительно повышают риск развития сахарного диабета у женщин:
- Гестационный диабет во время беременности;
- Рождение ребенка весом более 4 кг;
- Наличие синдрома поликистозных яичников.
У здорового человека инсулин помогает превратить пищу в энергию: желудок расщепляет углеводы в сахар, который в свою очередь попадает в кровоток, заставляя поджелудочную железу выделять гормон инсулин в определенном количестве. Это помогает вашему организму использовать сахар в качестве «топлива».
При диабете второго типа клетки не могут правильно использовать сахар, а это означает, что он постоянно накапливается в крови. Если у вас резистентность к инсулину, ваше тело выделяет гормон, но ваши клетки не способны использовать его, как положено. Со временем при сахарном диабете второго типа поджелудочная железа начинает производить меньше инсулина.
Как снизить риски развития диабета и как сократить риск осложнений?
- Вы можете контролировать уровень сахара в крови, изменив свое питание и избавившись от лишнего веса. Это позволит также сократить риск осложнений. Тщательно отслеживайте количество углеводов в своем питании. Попробуйте обратиться к диетологу за помощью.
- Регулярные физические упражнения могут привести к снижению уровня сахара в крови. Занятия спортом помогают также избавиться от лишнего веса, понизить кровяное давление и защитить вас от сердечно-сосудистых заболеваний.
- Доказано, что стресс может повышать кровяное давление и уровень сахара в крови. Методы релаксации, медитации и дыхательные техники помогут понизить уровень стресса и улучшат ваше самочувствие.
- Если диета и физические упражнения не помогают нормализовать уровень сахара в крови, ваш лечащий врач может выписать вам лекарства.
- Если не соблюдать диету и вести сидячий образ жизни, у людей с диабетом увеличивается риск образования бляшек в артериях, которые замедляют кровоток и увеличивают риск образования тромбов. Это приводит к атеросклерозу и повышает шанс получить сердечный приступ или инсульт.
- Чем дольше человек страдает от диабета, там больше у него вероятность получить хроническое заболевание почек. Диабет является одной из основных причин почечной недостаточности. Контроль уровня сахара в крови, кровяного давления и уровня холестерина может снизить риск развития этого осложнения.
- Высокий уровень сахара в крови может привести к повреждению крошечных кровеносных сосудов, которые поставляют кислород и питательные вещества в сетчатку глаза. Это может повлечь за собой ухудшение зрения и слепоту.
- Со временем неконтролируемый диабет и высокий уровень сахара в крови могут вызвать повреждение нервов. Симптомы этого осложнения включают в себя покалывание, онемение и боль в пальцах, кистях или ногах.
- Повышенный сахар в крови может стать причиной образования налета на зубах, который может стать причиной воспалительных процессов в полости рта и кариеса.
Вы можете избежать этого заболевания, а также защитить себя от заболеваний сердца. Для этого:
- Ешьте здоровую пищу;
- Посвятите 30 минут в день занятиям спортом;
- Избавьтесь от лишнего веса.
