Иногда кажется, что все вокруг навалилось буквально сразу. Куда не глянь - проблемы, нервы и стрессы. В таких случаях самое главное - не отчаиваться и научиться быстро успокаивать себя. Ведь все неурядицы пройдут, а здоровье-то у нас одно, его следует беречь. О том, какие бывают способы быстро успокоиться, читайте ниже.
Принять горячую ваннуОбволакивающее с ног до головы тепло горячей ванны - это почти идеальное средство от всех стрессов и тревог.. Сопроводите приятные водные процедуры тихой музыкой, пеной и парой ароматизированных свечей - и считайте, что с переживаниями можно смело попрощаться хотя бы на один вечер.
Выйти на улицу и сделать пару глубоких вдохов
Ничто не действует на нервы столь же успокаивающе, как свежый воздух и тишина. Плюс, иногда нужно просто сменить обстановку и выйти из четырех стен. Пройдитесь до ближайшей детской площадки или парка и просто посидите немного, наблюдая за окружающей жизнью. Почитайте книжку, если у вас при себе есть достаточно интересная. И не забывайте дышать.
Собрать и выкинуть мусор
Один из лучших способов навести порядок в мыслях и прояснить разум -
это выкинуть реально существующий и мешающий жить мусор. Ведь если
задуматься, то у нас в домах всегда лежит просто невероятное количество
ненужных вещей, без которых дышать и думать стало бы в разы проще.
Занять себя монотонной работой
Пока руки механически пересаживают растения, помешивают ингредиенты на
сковородке или же сортируют вещи для стирки, разум, сам того не замечая,
начинает расслабляться и тоже настраиваться на эту спокойную волну
монотонной работы.
Выпить травяного чаю с медом… или бокальчик вина
Натуральные успокоительные напитки - это также прекрасные средства от нервов и стресса.
Одним из лучших считается, конечно же, ромашковый чай, желательно с
медом. И вкусно, и полезно, и успокоиться поможет. А если вы не
беременны и не являетесь кормящей матерью, то чаек вполне можно заменить
одним бокалом вина. Главное, не злоупотребить “лекарством”.
