Как научиться радоваться мелочам?

Дофаминовые рецепторы являются механизмом мотивации в организме. Сделал дело - молодец, вот тебе дофаминчик. Помимо этого они возбуждаются во время получения того, что нравится человеку.

Из-за неограниченной стимуляции рецепторы становятся менее чувствительны. Ведёт это к тому, что для чувства удовлетворения нужно всё больше и больше. Появляются зависимости.

Что необходимо ограничить:

- видеоигры;

- вредную еду: сладости, чипсы, пицца, комбинации углеводов и жиров;

- острые ощущения;

- порно;

- потребление психоактивных веществ: алкоголь, никотин, кофеин и наркотики.

Попробуйте соблюдать «дофаминовую диету» несколько часов в конце дня или даже практиковать целые дни "воздержания".