Метод Ниши Кацудзо не нуждается в рекламе. Врачи предсказывали ему
раннюю смерть. «Месяц-два», - говорили они, чтобы подготовить родителей к
неизбежному.
Кацудзо изучил йогу, а также оздоровительные
системы Древнего Египта, Китая, Тибета и Филиппин и пришел к выводу:
предлагаемые методы поддержания физической формы или чересчур сложны,
или же предназначены для отдельных органов и частей тела. Лечить же нужно не больную печень или нездоровое сердце, а человека в целом.
Клетки
и органы связывают друг с другом нервная и кровеносная системы,
пронизывающие все ткани. Головной мозг управляет телом по проводящим
путям спинного мозга, заключенного в позвоночнике. А значит в основе
большинства недугов лежат нарушения кровообращения и осанки.
Шесть правил.
* Спи на жесткой постели.
* Подкладывай под шею плотный валик, когда лежишь.
* Выполняй упражнения на растяжку позвоночника.
* Больше двигайся и делай гимнастику для рук и ног, чтобы улучшить циркуляцию крови.
* Приводи в норму давление методом смыкания стоп. Попробуй, сев в позу лотоса, соединить их. Не получилось? Тренируйся!
* Делай упражнения для мышц живота и спины – качай пресс, не забывай о наклонах.
Все
это просто и доступно даже детям. «Отобрав и усовершенствовав лучшее из
уже известного человечеству, я создал оригинальную методику, которую
можно с полным правом назвать Системой здоровья с большой буквы. Я
обнародовал ее в 1927 году, достигнув 44 лет – возраста, в котором в то
время умирал среднестатистический японец. Отрадно сознавать, что в
увеличении продолжительности жизни соотечественников есть и моя
заслуга».
