Принять
Никто не говорит, что надо впадать в состояние жертвы, которая позволяет неприятностям с ней происходить и просто терпит.⠀
Но при этом надо ОСОЗНАВАТЬ саму ситуацию.
⠀
Найти способ самопомощи или поддержек
Например, вы столкнулись с сокращением на работе - денег в семье станет меньше, вам понадобится время на поиск нового источника дохода. Именно сейчас вы можете обратиться за поддержкой к друзьям и близким, объяснить ситуацию домашним.
⠀
Позаботиться о своих эмоциях⠀
Если вы «раскручиваете» внутри себя состояние паники и досады, лучше вам точно не станет. У каждого свои способы восполнения ресурса – от прогулок на свежем воздухе до общения с друзьями.
⠀
Ищите единомышленников
Неспроста психологи называют группы помощи очень эффективным методом работы с алкоголизмом, тяжёлыми заболеваниями и другими кризисами. Найдите людей, которые прошли через нечто подобное, и пообщайтесь с ними.
