Что делать в ситуациях, когда от вас совершенно ничего не зависит?⠀

Что делать в ситуациях, когда от вас совершенно ничего не зависит?⠀

Принять

Никто не говорит, что надо впадать в состояние жертвы, которая позволяет неприятностям с ней происходить и просто терпит.⠀

Но при этом надо ОСОЗНАВАТЬ саму ситуацию.

Найти способ самопомощи или поддержек

Например, вы столкнулись с сокращением на работе - денег в семье станет меньше, вам понадобится время на поиск нового источника дохода. Именно сейчас вы можете обратиться за поддержкой к друзьям и близким, объяснить ситуацию домашним.

Позаботиться о своих эмоциях⠀

Если вы «раскручиваете» внутри себя состояние паники и досады, лучше вам точно не станет. У каждого свои способы восполнения ресурса – от прогулок на свежем воздухе до общения с друзьями.

Ищите единомышленников

Неспроста психологи называют группы помощи очень эффективным методом работы с алкоголизмом, тяжёлыми заболеваниями и другими кризисами. Найдите людей, которые прошли через нечто подобное, и пообщайтесь с ними.