Мандарины и апельсины полезны, но употреблять их стоит осторожно, соблюдая дозировку и учитывая особенности своего организма.
Так, например, если у человека диабет, то ему лучше не есть мандарины, так как в них содержится на 7% больше фруктозы. Соответственно, они слаще и более вредны для диабетиков. А если у человека имеется гастрит, то нужно быть аккуратнее с апельсинами, так как они раздражают слизистую желудка.
Еще одна особенность апельсина - это его мочегонный эффект. То есть при болезнях почек лучше воздержаться от этого цитруса.
Если говорить о калорийности, то данные фрукты имеют примерно одинаковый калораж.
Апельсины с мандаринами можно употреблять и получать пользу, но обязательно нужно учитывать свойства этих цитрусовых.
