Если мечтаете сбросить лишние килограммы, обязательно включите в свой рацион эти продукты. Медики считают, что они натуральным образом ускоряют обмен веществ, преобразуя съеденную пищу в энергию, а не в лишние запасы на талии.
Эксперты составили список «суперпродуктов», способствующих
похудению путем активации обменных процессов в организме. Этот перечень
включил десять наименований:
- имбирь, благодаря тому, что ускоряет расщепление
калорий на 5% и снижает остроту аппетита. Как отмечают специалисты,
одинаково работают как свежий корень, так и молотая специя;
- овсяная крупа, как источник витамина Е, селена,
цинка, железа и магния, комплекс которых контролирует желание что-нибудь
съесть, а также уровень холестерина;
- вода, которая в объеме 2 литров в день является
обязательным условием для похудения - это увеличивает уровень
энергичности, выводит шлаки и токсины, нормализует пищеварение;
- зеленый чай, насыщенный биофлавонидами, полифенолами и антиоксидантами, буквально разгоняет метаболизм, усиливая процесс сжигания жиров;
- индейка, являющаяся диетическим поставщиком
белка, фолиевой кислоты, витаминов группы B, цинка, калия, которые в
комплексе положительно влияют на обмен веществ, помогают ускорить
наращивание мышечной массы;
- зеленые яблоки, как лучший источник клетчатки и пектина, ограничивающих в организме всасывание лишних жиров;
- фасоль, снабжающая организм белком и при этом
практически не содержащая жиров, что заставляет организм вырабатывать
дополнительную энергию на сжигание калорий;
- брокколи, которая содержит кальций и витамин С,
ускоряет метаболизм тем, что витамин С повышает усвоение кальция, а тот,
в свою очередь, помогает эффективнее сжигать жир;
- корица в силу того, что в ее составе
присутствует целый ряд веществ, разгоняющих метаболизм, ускоряющих
сжигание калорий, снижающих уровень холестерина и контролирующих уровень
сахара в крови;
- перец чили, прежде всего, зеленые и красные
перцы, насыщены капсиацино, который ускоряет сжигание калорий, а также
обеспечивает длительный эффект, поднимая метаболизм на многие часы после
еды.
ladyhealth.com.ua
