Дофаминовые рецепторы являются механизмом мотивации в организме. Сделал дело - молодец, вот тебе дофаминчик. Помимо этого они возбуждаются во время получения того, что нравится человеку.
Из-за неограниченной стимуляции рецепторы становятся менее чувствительны. Ведёт это к тому, что для чувства удовлетворения нужно всё больше и больше. Появляются зависимости.
Что необходимо ограничить:
- видеоигры;
- вредную еду: сладости, чипсы, пицца, комбинации углеводов и жиров;
- острые ощущения;
- порно;
- потребление психоактивных веществ: алкоголь, никотин, кофеин и наркотики.
Попробуйте соблюдать «дофаминовую диету» несколько часов в конце дня или даже практиковать целые дни "воздержания".
