Какие продукты помогут наладить работу легких

Ученые рассказали, какие продукты помогут наладить работу легких или же поддерживать их в хорошем состоянии.

Специалисты из Университета Ноттингема и Королевского колледжа в Лондоне изучили емкость и функциональность легких 5,5 тысячи человек. При этом около 500 человек подвергались длительному воздействию загрязненного воздуха. Ученые обнаружили, что люди с недостатком витамина Е в крови демонстрировали слабую работу легких.

Они установили, что данный витамин нивелирует окислительное повреждение частицами загрязненного воздуха.

Витамин Е содержится в шпинате, оливковом масле и авокадо. Мужчинам рекомендуется в день употреблять до 4 мг витамина Е, а женщинам – 3 мг.