Японские специалисты раскрыли интересную методику, позволяющую легко сбросить лишний вес. По оценке экспертов, техника глубокого дыхания ежедневно избавляет организм от 250 г лишнего жира.
Чтобы получить максимальный эффект от японской техники глубокого дыхания, необходимо правильно выполнять упражнения. Для начала нужно принять верное положение и сделать медленный вдох за 3 секунды. Выдох должен продлиться около 7 секунд. На выполнение этого простого упражнения можно затрачивать не более двух минут ежедневно, но выполнять его надо регулярно.
Секрет этого метода заключается в повышении доступа кислорода к клеткам организма, сжигающим жир. Техника глубокого дыхания позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы пресса.
Эффективности японской методики дыхания в 2014 году подтвердило исследование ученых. По словам актера Мики Риосуке, регулярные упражнения помогли ему сбросить 14 килограмм и уменьшать талию на 13 сантиметров.
