Народные средства для здорового сна

Народные средства для здорового сна

В современном мире почти каждый человек сталкивается с бессонницей. Причины нарушения сна бывают разные. Лекарства от бессонницы должен назначать врач. Однако существуют натуральные средства, которые помогут решить проблему. Они обладают снотворным эффектом.

Одним из лучших натуральных средств от бессонницы является растение пассифлора, точнее его цветки. Пассиформа обладает спазмолитическим действием, снижает давление и успокаивает. Принимать это средство можно в виде экстракта или чая. В сутки принимать не более 300 мг.

Проверенная временем валериана поможет при проблемах с тревожным сном и долгим засыпанием. Это натуральное средство необходимо принимать за полчаса до сна.

Хмель вызывает усталость, что позволит быстрее уснуть. Это средство поможет тем, кто по вечерам чувствует прилив ненужной бодрости.

Лаванда успешно используется для борьбы с бессонницей. Ее аромат успокаивает и расслабляет. Масло лаванды можно мазать под носом, а под подушку положите саше с ее цветками.

Какао с миндальным молоком без сахара поможет успокоиться и избавиться от лишних волнений и переживаний.


Loading...
Loading...