Проблемы со зрением затрагивают значительную часть населения мира. По оценкам ВОЗ, около 1,3 миллиарда человек во всем мире имеют проблемы со зрением, включая катаракту. Хотя некоторые недуги носят генетический характер, врачи знают, что ваше зрение могут испортить определенные привычки, от которых легко избавиться.
Делать ремонт без защиты глаз
Согласно исследованию Американской академии офтальмологии, только 35% носят защитные очки при выполнении домашнего ремонта. Этот простой аксессуар может предотвратить 90% глазных травм, вызванных химическими веществами или посторонними частицами.
Спать в контактных линзах
Вы когда-нибудь засыпали, не снимая линз? Будьте осторожны - согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), эта вредная привычка увеличивает риск развития кератита, инфекции роговицы. Если его не лечить, кератит может привести к слепоте.
Отказ обращаться к окулисту
Если вы не помните, когда в последний раз обращались к окулисту, возможно, пришло время записаться на прием. Регулярные осмотры глаз - хороший способ оценить состояние вашего зрения и выявить любые проблемы со зрением или заболевания глаз. Если ждать слишком долго, вы можете пропустить время, когда недуг, о котором вы даже не знали, можно вылечить.
Проводить много времени перед компьютером
Если вы часами сидите перед компьютером, возможно, вы страдаете «синдромом компьютерного зрения», расстройством, которое влечет затуманенность или раздвоение в глазах, а также их сухость и покраснение.
Чтобы снизить риск развития этого синдрома, сидите на расстоянии как минимум вытянутой руки от экрана. Кроме того, каждые 20 минут в течение 20 секунд фокусируйте глаза на объекте, находящемся на расстоянии не менее 20 футов.
Привычка много читать
Чтение является одной из основных причин близорукости. Известно, что длительная фокусировка глаз на чем-то близком к ним, например на книге, может повредить вашему зрению.
Курение
Наряду с повышением риска развития некоторых видов рака, курение табака увеличивает риск вреда вашим глазам. Сухость глаз, катаракта, возрастная макулярная дегенерация (заболевание, характеризующееся потерей центрального зрения) и проблемы со зрительным нервом - вот несколько примеров заболеваний глаз, которые могут затронуть курящих - еще одна причина бросить курить навсегда!
Постоянно смотреть на экран смартфона
Большинство подростков и взрослых не расстаются со своими смартфонами - просто оглядитесь вокруг. Но эти устройства могут быть вредны для ваших глаз.
В исследовании 2018 года ученые обнаружили, что голубой свет, испускаемый этими устройствами, может повредить фоторецепторы сетчатки, увеличивая риск ослепления. Чтобы его минимизировать, старайтесь не использовать смартфон в темноте.
Носить дешевые солнцезащитные очки
Не все солнцезащитные очки одинаковы. Например, дешевые могут потенциально повредить ваши глаза. У них зачастую очень темные линзы, которые не обеспечивают защиту от ультрафиолета. Заставляя зрачки расширяться, они пропускают больше ультрафиолетовых лучей.
В долгосрочной перспективе, ношение некачественных солнцезащитных очков может увеличить риск развития пингвекулы и птеригиума. Если его не лечить, птеригиум может привести к потере зрения.
Выбирайте стекла, которые обеспечивают полную защиту от UVA и UVB-лучей, и достаточного размера для защиты всей области вокруг глаз.
