Судорога в ногах - это непроизвольные сокращения мышц. Эти спазмы могут возникнуть во время повседневной деятельности или разбудить человека в середине ночи.
Как и любой другой вид мышечного спазма, судорога в ногах может вызвать боль разной степени интенсивности - от легкого покалывания до полноценной болевой волны. Мягкий массаж или упражнения на растяжку часто помогают мышцам вернуться в расслабленное состояние.
Большинство причин судорог ног безвредны и временны, зачастую они легко поддаются лечению и не вызывают особого внимания со стороны врачей. Ниже приведены самые частые причины возникновения судорог в ногах:
- нехватка калия
- перенапряжение
- обезвоживание
- тесная обувь
- побочные эффект от лекарств
Лучшие средства борьбы с судорогами и процедуры будут варьироваться в зависимости от того, что вызывает у человека судороги в ногах. В большинстве случаев, люди могут облегчить судороги легкой растяжкой и нежным массажем.
Некоторые судороги ног можно предотвратить. Например, люди могут избежать возникновения судороги с помощью следующих методов:
- легкая физнагрузка и ношение подходящей спортивной обуви
- диета, богатая жизненно важными питательными веществами, включая калий
- достаточный объем жидкости
- отмена любого лекарства, которое вызывает мышечные судороги, по указанию врача
