Верьте или нет, но у вас появится больше бодрости, если вы станете пить меньше кофе, смените марку зубной пасты или новый автомобиль – на старый. Все это связано с функцией щитовидной железы. Железа в форме бабочки, расположенная в нижней части шеи, с помощью йода вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ по всему организму.
Но химические вещества и соединения во многих продуктах питания, потребительских товарах и даже мебельной обивке, могут привести к нарушению функции щитовидной железы и оставить вам чувство усталости и потери энергии.
«Гормоны щитовидной железы имеют решающее значение для производства энергии, – говорит доктор Аджай Рао, эндокринолог в Lewis Katz School of Medicine при Университете Темпла в Филадельфии. – Классические симптомы нарушения функции щитовидной железы – усталость, увеличение веса, непереносимость холода, запоры – все тело начинает работать с замедлением».
Наиболее распространенная причина дисфункции щитовидной железы, гипотиреоза, это аутоиммунное заболевание под названием тиреоидит Хашимото.
В числе других причин – операции по удалению щитовидной железы, некоторые лекарственные препараты, длительный прием стероидов и дефицит йода. Есть также некоторые химические вещества, которые нарушают функцию щитовидной железы, но их трудно выявить.
Вот 6 удивительных вещей, которые могут нарушить работу функции щитовидной железы:
Зубная паста: Если зубная паста содержит фтор, то лучше вам купить другую. Хотя фторид полезен для зубов, он отрицательно сказывается на эндокринной системе. На самом деле, фторид когда-то использовали для лечения повышенной активности щитовидной железы. И британское исследование 2015 года тесно связало фторированную воду и гипотиреоз.
Новые автомобили: Любите запах нового автомобиля? Зря. Химические вещества, используемые для его создания, также испускают пары, которые вы обычно вдыхаете в замкнутом пространстве. Один из них, антипирен брома – соединение, которое щитовидка может поглощать вместо йода. В конце концов, воздействие химических веществ прекращается, поэтому старые автомобили не могут щекотать ваши обонятельные нервы, зато не вредят вашей щитовидной железе.
Бассейны: Бассейн – хороший способ поддерживать форму, но если вы плаваете в хлорированном бассейне, вы причиняете вред своей щитовидной железе. Даже если вы не купаетесь, вы употребляете хлор в виде питьевой воды и даже поглощаете его через кожу в душе.
Дефицит селена: Щитовидная железа производит перекись водорода, чтобы помочь усваивать йод, но этот процесс также создает свободные радикалы, которые могут навредить железе. Это, в свою очередь, может стать причиной аутоиммунных заболеваний, в том числе тиреоидита Хашимото. Но микроэлемент селен защищает щитовидную железу, нейтрализуя свободные радикалы. Бразильские орехи являются наилучшим источником селена, к тому же, его можно найти в сардинах, травяной говядине, птице, яйцах и шпинате.
Суперзелень: Зелень и крестоцветные овощи, такие как капуста, руккола, китайская и цветная капуста, кресс-салат и брокколи, богаты питательными веществами, но они также являются зобогенными продуктами. Это означает, что в них есть соединения, которые могут нарушить всасывание йода щитовидной железой. Огромные количества этих овощей в сыром виде, особенно в виде сока, могут причинить вам вред, предупреждают эксперты.
Курение: Еще одна причина бросить курить. Сигаретный дым вредит щитовидной железе, поскольку содержащийся в нем цианид увеличивает выведение йода.
